Joogaretriitti tropiikin lämmössä Sansibarilla

PÄIVÄ 1. TERVETULOA SANSIBARILLE!

Saavumme Abeid Amani Karumen kansainväliselle lentokentälle, josta kuljetus vie meidät Kiwengwan kylään Sansibarin koillisrannikolle. Majoitumme uuteen ja upeaan Zanziblue Waves -hotelliin, joka sijaitsee aivan meren äärellä.

Pitkän lentomatkan jälkeen pääsemme herättelemään kehoa ja mieltä iltapäivän vauhdikkaalla Afro Dance -tunnilla sekä Marjukan ohjaamalla joogalla. Päivä päättyy yhteiseen illalliseen, jossa nautimme trooppisista mauista ja rentoudumme lämpimässä merituulessa.

 

PÄIVÄ 2. RENTOUTTAVAA SAARIELÄMÄÄ 

Herää lintujen lauluun ja meren kohinaan. Aamu alkaa Marjukan flow-joogalla, jonka jälkeen nautimme trooppisista hedelmistä ja paikallisista herkuista koostuvan aamiaisen. Päivä etenee sansibarilaisessa rauhassa: voit uida meressä, rentoutua altaalla tai vain nauttia lämmöstä. Nautimme lounaan hotellin merenrantaravintolassa.

Iltapäivällä liikumme afro dance -rytmeissä ja rauhoitumme yin-joogassa, jonka päättää syvärentouttava savasana ja intialaisen päähieronnan elementit. Päivän kruunaa illallinen merenrantaravintolassa trooppisen illan lempeässä lämmössä.

​

PÄIVÄ 3. SNORKLAUSRETKI MNEMBAN KORALLIRIUTALLE

Aamu alkaa Marjukan energisoivalla flow-joogalla, jonka jälkeen nautimme rauhassa hotellin herkullisen aamiaisen meren äärellä. Aamupäivän jälkeen lähdemme veneretkelle Mnemban koralliatollille, joka on Sansibarin upein merisuojelualue. Kirkkaissa turkooseissa vesissä voit ihailla värikkäitä kaloja, meritähtiä ja koralleja ja  pulahtaa snorklaamaan tai uimaan tähän trooppiseen vedenalaiseen paratiisiin. Ennen illallista afro dance-tunti, jonka jälkeen  rentoudumme Marjukan ohjaamassa yin-joogassa ja meditaatiossa. Päivän päätteeksi nautimme illallisen rantapatiolla meren kohinaa kuunnellen ja trooppisesta illasta nauttien.
 

​PÄIVÄ 4.

INTIALAINEN PÄÄHIERONTA WORKSHOP

Aloitamme aamun Marjukan ohjaamalla flow-joogalla, jonka jälkeen nautimme rauhassa aamiaisen. Aamupäivällä osallistumme intialaisen päähieronnan työpajaan, lempeään ja syvästi rentouttavaan harjoitukseen, joka rauhoittaa mielen ja hoitaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

Iltapäivällä pääsemme irrottelemaan vauhdikkaalla Afro Dance -tunnilla, jonka rytmit vapauttavat kehon ja mielen. Illalla rauhoitumme jälleen yin-joogan ja meditaation parissa ennen yhteistä illallista meren äärellä trooppisen yön tähtitaivaan alla.

​

PÄIVÄ 5.

STONE TOWN JA AFRIKAN HISTORIAA

Aloitamme aamun Marjukan ohjaamalla flow-joogalla. Tämän päivän omistamme kaupunkikierrokselle Stone Townissa, joka on UNESCO:n maailmanperintökohde. Perehdymme Afrikan siirtomaahistoriaan ja orjakauppaan. Vierailemme orjamarkkinatorilla ja orjamarkkinoiden muistomerkillä. Sen jälkeen kiertelemme Stone Townin katuja ja kujia ja tutustumme paikallisiin rakennustyyleihin, joissa on vaikutteita niin persialaisesta, intialaisesta kuin eurooppalaisesta arkkitehtuurista. Nautimme omakustanteisen lounaan ravintolassa yhdellä kivikaupungin upeimmista kattoterasseista, jonka jälkeen tutustumme paikallisten suosimaan värikkääseen Darajanin toriin. Poikkeamme vielä kahville arabialaiseen kahvilaan ennen paluuta hotellille, jossa Marjukka ohjaa lempää yin-joogaa ennen illallista. 

​

PÄIVÄ 6. SWAHILIKEITTIÖN SALAT 

Aloitamme päivän tuttuun tapaan aamun flow-joogalla, joka herättää kehon ja mielen lempeästi uuteen päivään. Aamiaisen jälkeen suuntaamme retkelle paikallisten swahili-naisten luo, missä pääsemme yhdessä valmistamaan perinteisiä sansibarilaisia ruokia. Tämä on ainutlaatuinen hetki kohdata paikallisia naisia, oppia heidän arjestaan ja jakaa iloinen ruoanlaittohetki yhdessä.

Palaamme hotellille iltapäivällä, ja aikataulun mukaan nautimme Marjukan ohjaamasta rauhoittavasta yin-joogasta ennen yhteistä illallista hotellin merenrantaravintolassa.

​

PÄIVÄ 7. RENTOUTUMISTA JA YHDESSÄOLOA
Aloitamme aamun Marjukan flow joogalla, jonka jälkeen nautimme yhdessä pitkään aamiaista. Tämän päivän voit käyttää rentoutumiseen hotellin miljööstä ja palveluista nauttien.  Ennen illallista vauhdikas afro dance- tunti, jonka jälkeen hiljennymme yin-joogaharjoitukseen. Savasanassa sinun on mahdollista saada akupunktioneulat rentoutumisen tueksi. Illallisen nautimme meren äärellä hotellin ravintolassa. 

​

Day 8. JÄÄHYVÄISET PARATIISISAARELLE

Ennen aamiaista Marjukka ohjaa viimeisen flow-joogatunnin, jonka jälkeen nautimme aamiaisen. Hyvästelemme meitä palvelleen ihanan henkilökunnan ja pakkaamme laukut. Saavumme iltapäivällä Abeid Amani Karumen kansainväliselle lentokentälle, josta lento lähtee kohti Suomea.